La etapa escolar implica desafíos, aprendizajes y también rutinas que impactan en la salud física y emocional. Sostener hábitos saludables en el día a día es clave para acompañar este proceso.

Cuidar el peso de la mochila es fundamental: se recomienda que no supere el 15% del peso corporal y que se utilice correctamente, con ambas correas, para distribuir mejor la carga.

La hidratación es otro aspecto importante. Contar con agua segura durante la jornada ayuda a mantener la energía y la concentración.

La alimentación también cumple un rol central. Priorizar frutas, verduras y alimentos frescos favorece el desarrollo y el bienestar, evitando el consumo excesivo de productos ultraprocesados con alto contenido de azúcares, grasas y sal.

Ante la presencia de síntomas como fiebre, tos, vómitos, diarrea o sarpullido, es importante consultar y priorizar la recuperación.

Acompañar estos hábitos es una forma de cuidar la salud a lo largo de toda la etapa escolar.