Alimentate bien todos los días

A través de la alimentación incorporamos la energía y los nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable. Cada alimento que consumimos a diario cumple un rol importante en el bienestar general.

Se recomienda incluir de manera cotidiana:

• Frutas y verduras frescas, preferentemente de estación

• Legumbres y cereales integrales, ricos en fibra

• Leche y yogur natural

• Carnes de distintos orígenes y huevos

Al mismo tiempo, es conveniente reducir el consumo de alimentos ultraprocesados con alto contenido de azúcar y sodio, como galletitas, snacks, fiambres, bollería, gaseosas o jugos comerciales.

Mantener un vínculo saludable con la alimentación también es fundamental: dedicar tiempo a cada comida, masticar bien, disfrutar los alimentos y controlar las porciones son hábitos simples que favorecen el equilibrio y el bienestar a largo plazo.