En el marco del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, desde DASPU creemos importante recordar que el ámbito laboral también puede ser un espacio para cuidar la salud.

Muchas veces pasamos gran parte del día en el trabajo, por eso incorporar pequeños hábitos saludables en la rutina cotidiana puede marcar una diferencia en nuestro bienestar físico y mental.

Algunas acciones simples que pueden ayudar son:

Comer mejor

Optar por viandas caseras e incluir frutas y verduras en las comidas diarias es una forma concreta de cuidar la alimentación durante la jornada laboral.

Moverse más

Realizar pausas activas, hacer estiramientos, usar las escaleras o caminar algunos minutos favorece la circulación, reduce el sedentarismo y ayuda a aliviar tensiones corporales.

Evitar fumar o vapear

Respetar los ambientes libres de humo contribuye al cuidado de la salud propia y de quienes comparten los espacios de trabajo.

Descansar la vista

Para quienes trabajan muchas horas frente a pantallas, se recomienda aplicar la regla 20-20: cada 20 minutos, mirar durante 20 segundos un objeto que esté a 6 metros de distancia.

Tomar agua

Tener una botella a mano y mantenerse hidratado a lo largo del día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo.

Con pequeños cambios en la rutina diaria es posible prevenir enfermedades, reducir riesgos y mejorar la calidad de vida en el trabajo.